Training Autogeno

Presentazione degli incontri giovedì 24 Ottobre, ore 12.30

Il Training Autogeno
E’ un metodo autodistensivo che promuove il benessere psicofisico dell’individuo. Insegnata come Tecnica di Rilassamento ha lo scopo di portare progressivamente la persona alla realizzazione di spontanee modificazioni del tono muscolare, della funzionalità vascolare, dell’attività respiratoria, cardiaca e degli organi interni.

Il costante allenamento porta progressivamente a modificazioni sempre più valide e incisive dell’equilibrio neurovegetativo.
Di aiuto in casi di accumulo eccessivo di stress, stati d’ansia e nel caso si vogliano migliorare prestazioni nel lavoro, nello studio e nelle attività sportive.

I° incontro: tecniche di respirazione ed esercizio della calma
II° incontro: esercizio della pesantezza
III° incontro: esercizio del calore
IV° incontro: esercizio del cuore
V° incontro: esercizio del respiro
VI° incontro: esercizio del plesso solare
VII° incontro: esercizio della fronte fresca
VIII° incontro: esercizi di mantenimento

Maggiori dettagli sugli incontri

Dalle ore 12.30 alle ore 13.30.

Presentazione gratuita